Wat is Yoga

Bij het woord yoga denken de meeste mensen aan het doen van oefeningen waardoor je tot rust komt. Dat klopt, yoga helpt je te ontspannen, maar van oudsher is yoga veel meer.

Yoga is een proces van bewustwording van je lichaam, van je gedachten, van hoe je omgaat met jezelf en je omgeving.

Belangrijke elementen in mijn lessen zijn:
lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie en ontspanning.

Je oefent aandachtig, op een rustige manier, en maakt daarbij bewust gebruik van de ademhaling.
Iedere les doen we ontspanningsoefeningen om lichaam en geest tot rust te brengen.

Tijdens alle yoga-oefeningen is je aandacht bij de oefening die je aan het doen bent; dit verbetert het concentratievermogen.

September 2007
by Paul van Geldrop.